人在年龄增长的过程中，身体的衰老变化会相对明显，特别是到了50岁之后开始往老年人阶段迈进，此时很多的衰老迹象就会频繁出现。如果可以从饮食这方面入手，通过合理的饮食调节维持健康状态，通常可以延缓机体衰老，防止衰老速度加快影响健康。那么，平时爱吃哪些食物的人衰老速度变得慢一些呢？
1、柠檬
在维持身体健康的过程中应该讲究饮食合理，部分人平时爱吃柠檬，柠檬作为常见的水果，不仅营养价值高，而且里面含有一些延缓衰老的物质，特别是维生素C含量丰富。平时适当进食一些柠檬不仅可以美白，而且可以达到良好的抗氧化效果，这样身体有足够的维生素C补充，可以发挥良好的抗氧化作用，对衰老的延缓大有帮助。因此，想要防止身体衰老速度加快，平时可以适当进食柠檬。
2、西红柿
饮食合理是维持健康的有效措施，如果想要防止老年阶段身体衰老速度加快，平时可以适当进食西红柿。西红柿是比较健康清淡的食物，西红柿不仅可以帮助减肥，而且可以获取里面的维生素，番茄红素，这些营养物质获取充足通常可以延缓机体衰老，有这些抗氧化物质来补充，身体衰老速度变得很慢，通常就对健康有促进作用。
3、胡萝卜
想要防止身体衰老速度加快，平时应该挑选一些抗氧化的食物来获取营养物质，特别是胡萝卜适合老年阶段的人进食。胡萝卜中含有类胡萝卜素，这些物质获取充足可以发挥良好的抗氧化作用，而且还能够保护人的视力。如果有注重饮食健康，适当多吃胡萝卜，身体健康有了保障，衰老速度也会变得缓慢，这样可以防止身体衰老速度加快而影响健康。
4、桑葚
在维持身体健康的过程中合理的饮食是十分关键的，如果想要防止身体衰老速度加快，平时可以适当进食桑葚。桑葚也是常见的食物，不仅酸甜可口，而且里面含有较多的维生素，花青素，这些物质均有抗氧化的作用。而在抗氧化物质获取充足时身体衰老速度缓慢，体内自由基被清除，往往可以防止身体衰老速度加快。
5、西兰花
想要有效延缓机体衰老，平时就应该掌握正确的饮食方法，选择一些抗氧化的食物来获取营养物质。一般想要缓解衰老的人，平时可以适当进食西兰花。西兰花作为营养丰富的蔬菜，不仅有人体需要的膳食纤维，矿物质，微量元素，而且里面还含有晒元素，晒元素获取充足同样可以发挥良好的抗氧化作用，而且这种物质获取充足能够达到抗癌的作用。因此，平时可以适当进食西兰花。