在许多人看来，小麦色是一种健康的肤色。但是现在越来越多的人想要美白，认为这种肤色更美，尤其是爱美的女性朋友，整天试着美白自己。事实上，有些食物也有美白作用，只要我们在日常生活中吃得更好，坚持一段时间是有效的。
美白的食物
1、枸杞
枸杞是一种日常生活中常见的保健食品。这是一个很好的选择，无论是汤和直接茶。它对皮肤的滋养效果很好。它能美白去除黑色素，使肌肤白皙明亮，还能改善视力。
2、白萝卜
白萝卜含有丰富的维生素C成分，是一种重要的皮肤美白抗氧化物质，能改善皮肤的黑暗状况，降低皮肤的自我效能。
3、猕猴桃
猕猴桃雌蜂非常喜欢猕猴桃，因为它含有高浓度的维生素成分，不仅可以提高机体的免疫力，而且皮肤的白色和细嫩皮肤也很好。
4、黄瓜
黄瓜是一种正常食用的蔬菜，所以很多人不知道它的美白效果，黄瓜中的维生素和胡萝卜素是很好的营养物质，可以促进身体的新陈代谢。
5、葡萄
葡萄是一种在夏天很受欢迎的水果，果肉含有大量的维生素，可以美白保湿皮肤。葡萄种子中的多酚类物质很强。
6、桃子
桃子味道很甜，在被大家所爱的蔬果中，能够美白的是由于含有大量的维生素和水果成分，可以保持白色而保持白色的状态。
7、车厘子
车厘子是营养成分含量特别高的水果，有矿物质、微量元素、维生素和胡萝卜素等，有效促进肌肤微循环，抑制黑色素沉淀问题，皮可换皮的皮肤细腻且细腻。
8、苹果
苹果一年四季都很受欢迎。它是美容养护的圣品。其中的果酸、食物纤维、维生素、矿物质等成分含量高，每天一颗苹果可以美白保湿还能抑制疾病。
9、海带
海带中的营养的恩来淡化色斑，击退黑色素，使皮肤变白，想拥有白色、细小的皮肤质量，每天吃一次海带。
10、西瓜
西瓜是夏天的暑热必不可少的水果之一，其护肤效果也显著，还能补充水分。