据了解，上了年纪的人出现骨质疏松的概率会增加，而在骨质疏松的影响下骨骼健康受损，甚至会有骨折这种表现。因此，发现的骨质疏松症状后需要通过合理的方式进行改善，防止骨质疏松明显。那么，骨质疏松是怎么一回事呢？
骨质疏松就是常说的骨质疏松症，由多种原因引起的骨骼病变。如果骨组织出现了钙化这种情况，加上年龄增长过程中存在代谢性骨病变，此时就会有骨质疏松的症状。而骨质疏松在任何年龄阶段都可以出现，但是上了年纪的人更容易有骨质疏松症状，常有的表现就是容易骨折，骨骼会产生疼痛感，这就是常说的骨质疏松。
远离哪些坏习惯可以避免骨质疏松？
1、久坐不动
想要防止骨质酥松症状的出现，平时应该避免久坐不动。很多人基本上没有任何的运动量，久坐不动的情况下反而容易加速关节和骨骼的退行性变，而且缺乏运动时肠胃功能下降，不利于钙质的吸收，有可能会引发骨质疏松。如果想要避免这种疾病的出现，平时就应该增加运动量，通过合理的运动维持身体健康状态。
2、挑食或者偏食
想要防止骨质疏松出现，平时就应该注重饮食的合理，不要总是挑食和偏。部分人饮食方法不正确，总是存在挑食和偏食的行为，而在这些不良饮食习惯的影响下可能会出现营养物质没能及时提供的情况，身体缺乏某些营养物质，常有的表现就是健康受损。
如果缺乏了钙质的提供，可能会出现骨质疏松。因此，平时想要防止自己的骨骼健康受损，需要注意饮食的合理化，掌握正确的饮食方法来调养身体。
3、不注意保暖
为了防止骨质疏松症状出现，平时应该注意身体保暖。部分人没有注意身体的保暖，在寒冷的秋冬季节依然穿着短裤、短裙，受到寒冷的刺激也会加速关节和骨骼的病变，甚至会出现类风湿性关节炎、骨关节炎等。这些病变在发展过程中对骨骼造成的损伤是比较明显的，可能就会引发骨质疏松。
4、错误用药
骨质疏松的出现和多方面因素有关，有可能是不当用药引起的。部分人出现疾病之后没有合理用药，在错误用药的影响下容易受到药物副作用的影响而导致健康受损。服用部分药物之后还会导致体内的钙质流失，进而导致缺钙。因此，平时需要改掉胡乱用药、盲目用药这个坏习惯，才能防止骨骼健康受损。