宝宝瑜伽可以激发宝宝潜能、提高免疫力、加强神经肌肉的协调性等，还能加强宝宝的自信心，帮助宝宝更好的控制情绪，适用于0-4岁的儿童。宝宝瑜伽动作基本上是膝盖左右运动、半莲花座、半莲花式体操、闭合髋关节、伸展与放下、大翻转等超过125种独特的动作，必须由职业瑜伽教练进行指导。
宝宝瑜伽的益处
1、增加宝宝肺活量。瑜伽动作重视深呼吸技巧，儿童瑜伽动作相对于成人瑜伽难度较低，但同样有有助于增强肺活量、改善哮喘和气管敏感。
2、可以矫正体型，还能帮助胖宝宝减肥。瑜伽能够锻炼宝宝柔韧性、平衡力和灵活性，对肌肉和骨骼发育很重要，按照标准瑜伽动作训练，可以矫正宝宝含胸驼背的不良体型。瑜伽运动量不小且能按摩内脏，既能促进消化，又能减肥。
3、能集中宝宝注意力。瑜伽中有一些难度较高的动作，需要宝宝控制注意力，在安静的瑜伽练习中锻炼耐力和静思的能力，对将来的学习和生活都很有好处。
4、瑜伽动作不激烈，是一项较平和的运动，宝宝在长期的瑜伽练习中自然而然的接触自然的韵律，能塑造心境，宝宝的内心会更平和。
儿童瑜伽但针对不同“年龄层”也有着不同的课程，瑜伽是宝宝第一次接触了社会，对日后的成长有潜在、积极的影响。