据了解，现在大部分人夜间睡眠时间都是不充足的，平时工作繁忙的影响下很多人都不得不熬夜，而夜间总是睡眠不足就会导致白天精神状态变差，还有可能在睡眠不足的影响下出现免疫功能降低。因此，人们平时应该注意睡眠方面的问题，调整自己的睡眠结构，如果夜间睡眠时间不足，白天可以适当睡午觉，这样才能补充足够的睡眠时间。但是，并非所有人都可以睡午觉，部分人睡午觉可能会导致不良后果。那么，哪些人应该避免睡午觉呢？
1、肥胖过度的人
适当的睡午觉对身体健康有帮助，能够缓解身体的疲劳感，调养精神，但是过度肥胖的人最好就不要睡午觉了。很多人在过度肥胖的情况下身体负担已经加重，还出现了血液粘稠度升高的情况，体内的脂肪物质大量堆积，正常的血液循环已经受阻，而且容易在肥胖过度的情况下出现心脏功能下降的情况。如果肥胖过度还总是睡午觉，容易因为活动量减少导致能量没有及时消耗掉，出现肥胖加重的情况。为了有效控制好体重，防止肥胖进一步加重，肥胖的人应该避免总是睡午觉。
2、有睡眠障碍的人
适当睡午觉对身体健康有帮助，但是并非所有人都可以睡午觉。据了解，存在睡眠障碍的人最好不要睡午觉，因为很多人白天总是睡觉，到了晚上又出现了精神兴奋的情况，很容易影响正常的睡眠。如此往复，形成恶性循环之后，就容易在夜间出现失眠这种表现。因此，睡眠障碍明显的人最好不要总是在白天睡午觉，白天适当多活动让身体增加疲劳感，这样夜间才更容易入睡，防止长时间的夜间失眠影响健康。
3、血液循环能力差的人
血液循环受到阻碍的人最好不要总是睡午觉，部分人的血液粘稠度较高，血清胆固醇、甘油三酯水平升高明显，如果因为血液粘稠度升高导致身体循环受到阻碍，可能会影响身体多器官功能。如果在血液循环较差的情况下还总是睡午觉，可能会导致循环能力进一步降低，在活动的情况下循环能力会提高不少，因此存在循环能力下降的人最好多活动一些，以免血液过于黏稠带来身体负担。
由此可见，适当睡午觉对身体健康有好处，但是并非所有人都适合睡午觉，像过度肥胖的人、存在睡眠障碍或者血液循环能力差的人都不要睡午觉，以免健康受损。