很多在健身的人都会经常进食蛋白粉，蛋白粉进食之后可以为人体补充足够的蛋白质。蛋白质是人类生命活动的物质基础，如果在健身的过程中没有足够的能量提供，有可能会导致身体消耗过多的能量，出现疲劳乏力，精神不振的情况。因此，在健身的过程中可以适当补充一些额外的营养物质，这样才能满足身体需求。那么，健身吃蛋白粉是否对身体有好处呢？
很多健身的人都有吃蛋白粉的经历，用蛋白粉来获取人体需要的蛋白质。对于健身人士来说，确实可以适当进食蛋白粉，因为肌肉的组成需要有足够的蛋白质提供，如果没有足够的蛋白质补充，很容易消耗过多的能量的出现疲劳乏力的情况。蛋白粉作为额外的补充物质，摄入之后能够满足能量需求，而且对肌肉增长有帮助。因此，健身的人确实可以适当进食蛋白粉，这样才能让肌肉增长速度加快，同时补充能量。
哪些人不能进食蛋白粉？
1、肠胃功能薄弱的人
蛋白粉并非所有人都可以进食，特别是消化功能下降的人最好不要进食蛋白粉。因为蛋白粉含有的蛋白质比较丰富，在肠胃功能下降的时候摄入过多的蛋白粉，有可能会增加消化负担，甚至出现腹泻这种表现。因此，发现自己肠胃功能下降，最好不要总是摄入蛋白粉，防止肠胃负担加重之后影响健康。
2、婴幼儿
蛋白粉最好是成年人进食，婴幼儿不能够摄入蛋白粉。对于婴幼儿来说，母乳喂养或者进食奶粉比较适合，如果盲目使用蛋白粉，反而会增加婴儿的消化负担。而且蛋白粉比较难消化，婴幼儿肠胃功能薄弱的时候进食蛋白粉补充营养，可能会出现腹泻，消化功能下降的情况。因此，幼儿最好不要进食蛋白粉，一般是成年人才可以用来补充能量。
3、肝病患者
肝脏功能下降的人最好不要进食过多蛋白粉。因为蛋白粉含有的蛋白质比较丰富，虽然可以增强体质，提高抵抗力，但是肝功能下降的人如果总是进行蛋白粉，很容易导致肝脏负担加重，有可能还会损伤肝脏功能。如果在肝功能不全的时候进食可能会造成不良后果，因此存在肝功能不全的人不要进食蛋白粉。
4、痛风患者
蛋白粉并非所有人都可以摄入，特别是患有痛风的人最好不要进食蛋白粉。因为蛋白粉的主要原材料是黄豆，含有的嘌呤物质非常多，痛风患者会因为嘌呤物质代谢紊乱出现尿酸水平升高的情况。如果经常进食蛋白粉，摄入过多的嘌呤物质，有可能会导致痛风恶化。因此，痛风出现的人最好不要进食蛋白粉。