据了解，男性想要维持身体健康状态，应该坚持一些好的习惯，特别是在晚上坚持一些健康的养生原则，才能达到调养身体、维持健康的目的，否则长时间受到不良生活习惯的影响，有可能出现疾病之后缩短寿命。那么，晚上坚持那些好的原则，男性可以变得更加长寿呢？
晚上坚持哪些习惯可以维持寿命？
1、晚餐吃到七八分饱即可
日常晚餐可以应该吃到七八分饱，不要总是一次性吃太饱，对健康有促进作用。很多人晚餐总是摄入大量的食物，除了增加肠胃负担之外，还有可能会引发肥胖这种现象。如果可以坚持正确的饮食原则，晚餐不要吃太饱，减轻身体的负担，对健康才有促进作用。
2、晚饭后适当散步
晚上可以在吃完饭至少半个小时之后，进行适当的活动，通过散步、做家务等方式增加运动量，消耗身体多余的热量，对健康长寿有帮助。很多人平时吃完饭之后就有久坐不动的行为，而缺乏运动的情况下十分容易引发肥胖，且可能会有局部脂肪堆积的表现。
如果想要维持身体健康，让男性更加长寿，吃完饭之后应该适当活动，不要总是晚餐之后就呆在家中久坐，这样才能避免健康受到影响。
3、坚持不吃宵夜
男性如果可以坚持不吃宵夜，对其身体健康调养有帮助。现在很多人总是习惯晚睡，晚睡的情况下容易饥饿，而部分人饥饿的时候总是会吃宵夜，在睡觉之前肠胃负担不宜过重，如果总是有吃宵夜这种行为容易导致肠胃功能受损，长时间下去除了容易肥胖之外，还会引发消化系统病变。如果可以坚持不吃宵夜，维持肠胃健康状态，对男性维持寿命有帮助。
4、坚持早睡
男性如果晚上可以坚持早睡，对健康有帮助。据了解，现在大部分的年轻人都是缺乏睡眠的，长时间睡眠不足带来的负面影响就是身体衰老速度加快、免疫力下降，容易出现疾病。如果男性可以坚持早睡，通过早睡的方式调养身体，维持内分泌水平稳定，同时提高器官功能，对健康有促进作用，而且在早睡的情况下抵抗力也会提高不少。
由此可见，晚上坚持一些健康的原则可以调养身体，同时减轻肠胃负担、延缓衰老，这样的男性才可以更加长寿。