众所周知，吸烟对人体健康不利，长时间大量抽烟可能会导致肺部功能受损，烟草中有害物质对肺部组织黏膜的造成刺激，可能就会引发不良症状。因此，平时应该远离烟草，养成健康良好的习惯，这样才能避免长时间大量抽烟带来负面影响。那么，经常抽烟的人可以多吃哪些食物缓解呢？
1、萝卜
平时经常有大量抽烟行为，可以适当进食萝卜，萝卜作为常见的蔬菜，里面不仅含有人体需要的维生素、矿物质、微量元素，而且还有促进消化的作用。适当进食萝卜可以辅助清除肠道的垃圾废物，提高细胞的活力，才能防止肺部病变出现。因此，经常抽烟的人可以适当进食萝卜。
2、雪梨
长时间有抽烟行为的人平时可以适当进食雪梨，雪梨有滋阴润肺的作用。很多人在长时间抽烟的情况下可能会出现咳嗽的情况，适当进食雪梨调养身体，对肺部功能下降的情况有改善作用。因此，经常抽烟不妨适当进食雪梨，达到调养身体、滋润肺部的作用。
3、柠檬
经常抽烟可能会影响身体健康，因此发现自己抽烟之后肺部功能已经有降低的表现，平时可以适当进食柠檬。柠檬是常见的水果，里面含有丰富的维生素C，这种物质获取之后能够提高抵抗力，同时达到滋润肺部的作用，这样才能防止肺部功能下降。因此，经常抽烟的人平时可以适当柠檬，达到调理身体、促进肺部健康的目的。
4、枇杷
经常抽烟可以适当进食枇杷，枇杷是大家熟知的一种水果，同样对肺部功能提高有利。在长时间抽烟的影响下很多人会出现咳嗽，痰液分泌量增多的情况，适当进食枇杷能够达到调养肺部功能的作用，肺部功能提高才能避免不良症状出现。否则长时间吸烟的影响下肺部受损，可能就会出现各种不良症状。
5、黑木耳
长时间吸烟的人应该注意饮食的合理化，多吃对肺部有保养作用的食物调养身体，日常饮食中多进食木耳，对肺部健康有促进作用。木耳是常见的食物，适当进食木耳不仅可以促进肠道蠕动，加速废物的排泄，而且能够达到清肺润肺的目的。因此，经常抽烟的人可以适当进食木耳，达到调养肺部的效果。