出现肩膀转动骨头会响还疼一般是由于多种因素导致的，当肩膀长期受凉导致肩膀的软组织弹性降低或者是肩关节出现退变等因素都会导致肩膀转动骨头响，如果情况比较严重还会出现有疼痛的症状，患者可以积极进行功能锻炼或者按摩缓解症状。
肩膀转动骨头会响还疼的原因
1、肩关节出现退变，导致关节软骨逐渐的磨损变得不平，并且局部有钙化以及骨质增生的出现，导致肩关节关节间隙变窄，在进行肩膀活动的时候，特别在转动的时候，由于肩关节之间摩擦力增大，并且关节面不平，阻力比较大，容易出现骨头弹响声。
2、肩膀位置的软组织，比如肌肉、肌腱、韧带、筋膜等，由于长期的疲劳受凉，导致局部的软组织弹性下降，这些软组织在肩关节周围骨头附着的位置会产生比较大的弹拨力量，出现类似骨头响的声音，其实是骨头与软组织之间弹拨出现的响声。
3、肩峰撞击综合征，就是在抬肩的时候，或者是肩部活动的时候，肩峰和肱骨的上端发生摩擦撞击，而引起局部的疼痛，或者是局部的响声。
肩膀转动骨头会响还疼怎么办
1、祛除掉引起这种症状的诱发因素，比如患者不能够长时间的坐立，或者是不能够长时间保持肩关节固定不动。除此以外，患者还需要注意肩部的保暖，在天气变化时，一定不能够使其暴露在外，要及时的增添衣物。
2、进行充分的功能锻炼，建议患者在工作的间隙，要多起来，走一走，活动一下，练习一下扩胸运动或者是肩关节的环转活动。除此以外，患者在平时还需要加强体育锻炼，比如进行长距离的慢跑。
3、可以去正规的中医院针灸推拿科，对这个部位采取针灸、推拿、中药熏洗之类的理疗。在这其中，推拿和中药熏洗的效果要更好一些。