据了解，夫妻规律合理的性生活对两性健康有促进作用。在性生活过程中能够各取所需，满足性欲的需求，又能够在性生活之后，调节内分泌水平，防止长时间性欲受到抑制出现不良症状。因此，平时夫妻应该保持规律合理的性生活。不过，在性生活过程中频率应该合理控制，太过频繁的性生活或者长时间没有性生活，都是影响健康的行为。
进行性生活的最佳频率是多少呢？
1、老年人的性生活频率
进行性生活时候的频率因人而异，不同年龄阶段以及身体健康情况不同的人，性生活的频率也存在差异。如果是健康的老年人，一般每个月进行两次左右的性生活即可。因为老年人身体机能开始下降，还可能会出现体力不足的情况，不宜频繁进行性生活。
如果已经出现了某些慢性疾病影响身体，身体机能大幅度下降，在疾病影响期间就最好不要进行性生活，等到病情好转之后进行性生活即可，这样才能防止老年人身体负担加重，带来不良后果。
2、年轻人的性生活频率
对于年轻的夫妻来说本身有性需求，而且有生育方面的计划，性生活的频率可以增高一些，一般每周进行性生活的次数在三到四次即可，这样既能够满足人的性欲需求，又能够促进两性健康。
如果准备生育，可以计算排卵期，在排卵期增加同房的频率，这样才能提高女性受孕的几率。因此，年轻的夫妻性生活次数可以合理增加，根据个人需求每个星期控制在三到四次，这样就能够满足个人需求促进身心健康。
通过以上内容了解发现，夫妻性生活的频率因人而异，需要根据年龄以及身体健康情况，控制性生活的频率。老年人和年轻人的性生活次数是不同的，因此，在进行性生活的时候，应该注意这方面的问题，不能够长时间没有性生活，也不能够太过频繁，这样才能避免身体受到影响导致健康出现问题。另外，在性生活的时候，还要注意卫生方面的问题。很多人平时没有在意卫生情况，容易在性生活过程中交叉感染引发疾病，对身体健康不利。除此之外，性生活比较频繁的人，最好及时补充营养物质，获取人体需要的营养物质，这样才能维持健康，防止身体变得虚弱。