一般过了50岁之后女性身体有明显的衰老迹象，在衰老过程中，如果没有坚持一些好的习惯促进健康，有可能加速身体衰老引发各种症状。因此，想要保持健康的女性就应该坚持良好的习惯，这样健康有了保障才能防止女性寿命缩短。那么，过了50岁的女性坚持哪些好习惯才能够促进健康呢？
1、健康饮食
女性过了50岁之后应该注意饮食的合理，如果每天可以保证规律健康饮食，对寿命延长有帮助。民以食为天，每天的饮食对人体健康影响是非常大的。如果总是存在盲目的饮食行为，肠胃功能受损疾病可能就会出现。
因此，在养护肠胃的过程中还需掌握正确饮食方法，一日三餐只要规律进食，而且少吃辛辣刺激性食物，这样肠胃保持健康状态，才能防止疾病出现影响健康。
2、远离烟酒
女性想要延长寿命还需坚持好的习惯，例如做到烟酒不沾是促进健康的有效方法。很多女性从年轻时就有抽烟，喝酒等行为，50岁之后开始步入绝经期，卵巢功能开始下降，体内的雌激素量减少，身体衰老速度会加快，长时间的抽烟喝酒容易加速身体的衰老。如果可以远离烟酒刺激保持健康良好的习惯，通常可以促进健康，延缓机体衰老，避免女性健康受到威胁。
3、保持情绪稳定
女性到了50岁之后每天应该保持良好的心态，这是促进健康比较有效的方式。现在很多人情绪波动大，在长时间情绪明显波动的影响下有可能会导致内分泌功能紊乱，这样女性发生疾病的概率会更高。很多人由于情绪波动引发乳腺疾病，甚至出现甲状腺疾病。为了防止这种情况发生，到了50岁之后还需注意情绪合理控制，每天保持良好的心态，这样健康有了保障才能防止身体受损。
4、积极运动
女性在促进健康的过程中应该注意运动方面的问题，现在很多的女性都是缺乏运动的，到了50岁之后身体会有衰老的迹象。如果依然不注意运动方面的问题，坚持合理的运动来延缓机体衰老，有可能在运动量缺乏的情况下加速身体衰老，影响健康。
因此，想要保持身体良好状态就应该坚持运动，每天至少要半个小时以上的有氧运动时间，这样身体维持健康，循环保持良好，各项指标也保持正常，能更好的维持女性健康状态。否则，长时间缺乏运动，糖尿病，高血脂症，高血压的患病风险都容易增高。