高膳食纤维饼干使用之后有一定的减肥效果，因为它们中含有丰富的膳食纤维，在胃部中会遇水膨胀，使胃部有充足的饱腹感。在选择饼干时尽量选择低脂、低糖、低卡路里的饼干，因为大部分饼干中含有很多的热量，而且淀粉含量也较多，在控制好食用量的基础上，是可以达到减肥的目的。在食用饼干期间要尽量多喝热水，使饼干中的淀粉质与水结合，提高人体吸收能力。
一、膳食纤维有什么作用
1、膳食纤维的本身是不能够被消化的，不能为身体提供营养，但是它能够很好的促进肠胃的蠕动以及吸收，从而加快排便的速度。
2、肠胃中的膳食纤维遇水膨胀，有饱腹感，可以减少过多的热量，以达到通过控制饮食而减肥的目的。
二、高膳食纤维饼干在减肥期有什么注意事项
1、高膳食纤维饼干中不仅含有膳食纤维，同时也有饼干中的淀粉存在，因此在食用时要控制食用量。
2、在减肥期间，该饼干需要少量多次的食用，同时要注意补充蛋白质，减少糖类的摄入。
3、每天需要多吃蔬菜、苹果等，尽量不要吃油炸、高热量、刺激性等食物。在食用饼干时细嚼慢咽、延长时间，可以降低食欲，从而控制好自己的饭量。