早晨空腹喝盐水，有利于补充水分，促进胃肠道蠕动。还能起到润肠通便、冲淡胃酸、使大脑恢复清醒等作用。但是喝盐水时，需要注意不要加入过多量的盐，适度就好。
一、早晨空腹喝盐水对身体有哪些好处：
1、晚上睡觉时人体会通过尿液、皮肤、呼吸等消耗大量水分。人在起床后会处于缺水状态。而早晨喝杯盐水可补充身体代谢中失去的水分。
2、通便。水是生命之源。在早上起床后及时喝水，不但可以促进胃肠蠕动,还能够很好预防便秘。
3、恢复状态。这是因为喝水会增加血容量,促进血液循环,让人的大脑迅速恢复清醒状态。
4、冲淡胃酸。人体经过一整晚的代谢，晨起喝盐水，能及时的冲淡胃酸,使其保持良好状态。
5、早上适量饮用淡盐水。能保护人体口腔，降低口腔滋生细菌的可能性。
6、早晨空腹喝盐水，能缓解身体水肿现象，促进体内多余水分排出。
二、早晨起床后不能喝什么水：
1、碳酸饮料。因为汽水和可乐等碳酸饮料中大部分含有柠檬酸。在代谢过程中会加速钙的排泄,降低血液中钙的含量,长期饮用会导致缺钙。
2、自来水。因为自来水和金属管壁及水龙头金属腔室会产生水化反应,形成金属污染水。自来水中残留微生物也会繁殖起来产生大量对人体有害的物质,还可隐藏威胁人类健康的急性呼吸道传染病菌。