奶粉中含有的营养物质含量是极为的丰富的，冲泡饮用之后能很好的补充人体内所需要的各种营养物质，睡前喝奶粉或者是睡前喝一些牛奶都是同样可以起到促进睡眠的作用的，因为奶粉和牛奶中都是含有一些可以促进睡眠的营养物质的，对于一些睡眠质量不好的人群是可以选择每天晚上坚持冲泡一些饮用来帮助自身的身体健康的维护的。但是具体效果也会因人而异，如果本身存在较为严重的失眠症，则收效甚微。
睡前喝奶粉有助于睡眠吗
1、通常会有一定帮助，奶粉里面的微量元素对促进睡眠质量都有积极的作用。 建议放心饮用，注意不要加水过多，避免夜尿过多而影响睡眠。
2、一般来说不建议喝完奶粉后就立马睡觉，这样会导致胃部不适等情况，因此最好能够在睡前一个半小时左右饮用。
3、神经性疾病导致的失眠等，利用奶粉进行助眠产生的效果通常很小。
除了奶粉外还有什么食物助眠
1、牛奶，相较于奶粉而言，纯牛奶的住院效果会更好一些，在睡前一小时左右可以摄入适量的温热出牛奶，提升睡眠质量。
2、香蕉，香蕉是公认有助于睡眠的水果，其主要是因为里面的一些化合物能够让我们紧张的情绪及紧绷的肌肉能够快速舒缓下来，对睡眠就很有帮助。