大豆异黄酮是黄酮类化合物，是大豆生长中形成的一类次级代谢产物，一种生物活性物质，与雌激素有相似结构，因此大豆异黄酮又称植物雌激素。大豆异黄酮的雌激素作用影响到激素分泌、代谢生物学活性、蛋白质合成、生长因子活性，是天然的癌症化学预防剂。大豆异黄酮可以帮助女性朋友改善更年期症状，也可以起到抗氧化作用、预防骨质疏松、降低心脑血管疾病发病率等。对于女性来说，随着年龄的增长，可以适度摄入，抵抗衰老。
大豆异黄酮多大年龄吃
1、延缓卵巢衰老，女性的卵巢大约在从35岁开始就慢慢衰老，所以35岁之后的女性就可以适当补充大豆异黄酮，一般建议每日摄入50毫克左右。
2、更年期调节，女性在40之前可以少剂量的服用，在逐步进入更年期之后，根据自己的情况来适量的增加大豆异黄酮的服用量。50岁左右则可以进一步提升用量。40-50岁之间建议每天服用100毫克左右。
3、50岁以上的女性建议每天可摄入150毫克左右的大豆异黄酮。
哪些人不适合服用含大豆异黄酮
1、处于青春期或者生长发育期的女性，激素分泌水平旺盛，不需要认为补充。
2、处于孕期的女性，不需要补充这种外源性的雌激素。
3、有乳腺小叶增生的女性，也不适合服用大豆异黄酮。