因为饮酒之后,酒精能够作用于中枢神经系统,引起交感神经兴奋,令血液循环加快、心率增快、血压增高。在酒后运动会造成血管扩张，存在血管爆裂的危险。运动加快酒精吸收使心跳更快，而运动时心脏负荷会加大，易诱发供血不足、心脏衰竭等。因此酒后不适宜剧烈运动，等酒散后恢复正常再进行运动。
酒后运动的危害：
1、酒精会让大脑皮层出现短时间的兴奋，出现情绪激动。酒后处于不稳定状态，注意力和判断力都会受到影响，会令运动表现下降，甚至因精神不佳造成运动损伤。
2、喝酒后，酒精在体内分解时会消耗很多的水，同时运动时身体水分又会有所消耗，促使血液浓度更加高，容易导致心脏供血不足，易引起心律异常等突发现象。
3、在酒精作用下，会让肌肉产生疲劳，乏力和肌张力下降。酒后高强度运动时，耗氧量骤增，容易产生大量的乳酸堆积，引起肌肉酸痛。
饮酒后的建议：
1、酒后不要立刻睡：酒精需要通过肝脏来进行分解的，在睡觉时，人体的新陈代谢就会变缓慢，增加肝脏负担，长期的话容易患上酒精肝。建议酒后用热毛巾敷面醒酒，休息后再进睡。
2、酒后不要立刻吸烟：饮酒后马上吸烟是对心脏非常危害的行为。因为喝酒会扩张血管，而吸烟会收缩血管，心脏的负担就会因此加重。