孕晚期是指从孕妇28周开始就算起，直到分娩结束（到40周），其中包括了怀孕8月、9月、10月3个月份。（30—32周）—进入孕晚期后，胎动强度会逐渐减弱。怀孕晚期要特别注意饮食调理，辣椒属于辛辣的食物，吃多了是会上火，所以要少吃点，适当缓解一下胃口也是可以的；而且辣椒吃多了会出现便秘的，所以要少吃为好。
一、孕晚期需要注意什么
1、孕妇在怀孕晚期身体比较笨重，行动不便要多卧床休息，不要过度劳累以免发生早产。
2、保持心情舒畅，精神状态良好，不要有太多的心理负担，因为孕妇的心理压力太大对胎儿的生长发育也是有一定影响的。
3、平时多注意胎动的频率，多留心每天的胎动次数，如果胎动较频繁，建议及时到医院检查一下胎儿的发育情况，看有没有出现胎儿缺氧或者胎位不正的状况。
4、怀孕晚期不要有性生活，早产的风险会很高。
二、孕晚期吃什么比较好
1、南瓜中含有非常丰富的维生素A和胡萝卜素，同时南瓜中含有丰富的钙、铁、锌等营养物质，对保护怀孕期间的女性的视力有非常好的作用。
2、海带中含有非常丰富的锌和碘，而这两种物质都能促进宝宝的脑部发育。
3、土豆中含有丰富的维生素B6和微量元素，对缓解怀孕期间的女性的孕吐有着非常好的作用。