孕妇在怀孕四个月的时候就可以吃鱼油了。鱼油里面富含丰富的维生素D和DHA，能够帮助胎儿日后智力的发展。市面上大部分的鱼油都是以胶囊的形式存在的，鱼油是从鱼类提取出来的流动性油制液体，带有鱼腥味孕妇服用的时候最好不要咬破胶囊，之间温水服用即可。
一、孕妇吃鱼油的好处
1、鱼油里面的脂肪酸对改善女性精神状态是比较有效的。鱼油里面富含DHA、EPA等脂肪酸，这些物质是大脑和神经活动不可少的重要脂肪酸。对缓解孕妇产前情绪低落、焦虑不安有帮助。
2、孕妇摄入鱼油对胎儿大脑发育是有帮助的，摄入鱼油可以在妊娠过程中帮助胎儿大脑的开发。
二、吃鱼油的注意事项
1、鱼油不可以过量服用，鱼油里面含有的维生素A和维生素D属于脂溶性的维生素，过多的服用会造成身体的负担，出现皮肤干燥、食欲不振、头晕、高血压等现象。
2、儿童和婴儿必须在医生的嘱咐下服用，鱼油里面的营养成分对儿童和婴儿过高，无法吸收，可能会引起中毒的现象。
3、患有肝病、糖尿病、高血压等患者，以及对鱼类食物过敏的患者是不可以食用鱼油的。
4、不可以空腹的服用鱼油，会对胃部造成一定的伤害。