醒来后会把前一晚的梦境遗忘掉，这是一种很正常的生理现象，这是大脑机制的问题。做梦后第二天忘记梦的内容是因为晚上正在做梦的时候突然被叫醒，比如被闹钟闹醒或者叫醒，就很容易把梦忘记掉。平时睡觉前可以做一些运动，保持良好的心情，可以拥有一个良好睡眠。
一、做梦的好处
1、做梦可以调节人的心情。做梦可以让人本身的欲望得到满足，满足的欲望可以在梦中获得心理的满足，调节自身的心理平衡。
2、做梦可以解除疲劳，修整身体。疲劳是人无论在脑力活动或者体力活动之后的一种状态，活动会让脑力衰竭。人在睡眠的时候会合成一种蛋白质，这一种蛋白质可以缓解人体的疲劳。
3、可以锻炼脑部的功能。做梦能让脑内部产生活跃的化学反应，迅速流过的血液可以给大脑带来氧气和养料并且把废物运走，有助于产生新的蛋白质成分。
二、晚上怎么减少做噩梦
1、睡觉前尽量少看恐怖电影或者悬疑电影，这一类电影容易刺激大脑，进而影响到睡眠质量。
2、睡前可以喝一杯牛奶，牛奶可以促进睡眠，改善睡眠质量。
3、养成良好的生活习惯，每天规律饮食，可以让身体处于一个比较规律的机制，做噩梦的几率自然会减少。