膝盖髌骨疼，尤其是在爬楼梯或者做蹲起运动时更容易引起症状，而这种症状称之为髌骨股骨疼痛症，严重者甚至会有髌骨上方按压疼痛的感觉，如果患上这种疾病，会造成行走困难、站立不稳的现象，严重影响人的独立行走。
一、膝盖髌骨疼的原因
1、有可能是由于髌骨出现骨折，这种情况应当采取石膏外固定或者手术切开复位内固定治疗，大约4~6周左右的时间才能达到临床初步愈合，3个月左右的时间达到骨性愈合。
2、由于髌骨挫伤，比如摔倒之后髌骨的位置出现挫伤，形成炎性水肿以及淤血、肿胀，也会出现疼痛，这种情况应当保持髌骨处于放松休息、状态，避免屈伸膝关节，否则会导致局部损伤进一步加重。
3、由于在髌骨上的髌腱有附着点，出现拉伤或者劳损以及受凉之后也容易出现这个部位的疼痛，虽然是附着点的位置出现疼痛，但是，仍然感觉髌骨疼，出现这种情况应当让膝关节充分放松、休息，避免受凉，可以口服消炎止痛，活血化瘀，疏经通络的药物，减轻局部炎症，增加血液循环，促进代谢。
二、膝盖髌骨疼的建议
离心训练是肌肉训练的一种，肌肉收缩分为向心和离心，目前的研究表明，离心训练可以促进肌肉组织的合成，加快周围的血液循环，调动神经支配，髌腱炎是髌腱结构的小损伤，通过离心训练可以短时间内促进损伤的修复，效果比较好。