腰闪在日常生活中是很常见的一种症状，腰闪其实是老百姓的语言，在医学上被称做急性腰扭伤。腰扭伤以后其实多数情况下，休息1~2天就好了，期间多卧床休息，局部可以抹一点药物，用药需要遵医嘱进行，一般建议24小时之内冷敷或者不敷。
一、腰闪了的原因
1、人的腰是由腰椎骨骼、韧带、肌肉以及筋膜等组成的。在腰部用力时，比如说提重物、突然弯腰、突然起身等动作，腰部肌肉和筋膜因用力过猛或不均匀而出现肌肉受损撕裂或者出血的损伤情况。
2、有些伤者会在次日出现疼痛或者酸痛、肿胀现象，情况严重的要不受损会立即出现持续性剧痛，之后就会出现局部出血或者肿胀造成伤者腰部活动受限，一些小动作就会引起剧烈疼痛。
3、轻微的关节损伤或急性腰椎间盘突出症也非常容易让患者出现腰部急性扭伤的现象。
二、腰闪了的护理注意事项
1、当腰椎小关节出现紊乱时，腰部就会出现强迫体位，不敢活动。这时最好要到正规的中医骨科进行推拿、按摩，以及错乱关节的复位，这样往往会收到很好的效果。
2、如果不是小关节错乱，只是腰部的肌肉出现的急性损伤。这时要进行腰部的制动，同时可以外敷药物，同时可以进行局部的物理治疗，比如微波治疗或者是远红外线的治疗。