食用鱼对人体的好处

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鱼是含有肾脏的,如硬骨鱼肾脏相对原始,属于中间肾脏。鱼的肾脏是不分皮质与髓质由于不同的生活环境,淡水鱼和海鱼有着不同的肾单位结构,海洋鱼类生活在高渗海水中,为了保护体内体液的渗透压,肾单位结构简单,有些还有鱼类的肾小体会退化甚至消失,这些结构消失或退化会增厚血管腔和肾包膜腔之间的过滤屏障,削弱超滤功能。鱼对人体来讲是非常好的补品,日常生活可通过吃鱼来补足自身身体营养。

食用鱼对人体的好处

1、鱼富含丰富蛋白质,其中所含必需氨基酸的量和比值适合人体所需,帮助人体摄入蛋白质。

2、鱼脂肪含量较少,且多由不饱和脂肪酸组成,人体吸收率可达95%,具有降低胆固醇、预防人体患有心脑血管疾病等作用。

3、鱼含有铁、钙、磷等丰富矿物质,鱼的肝脏也含有大量维生素A和维生素D,这些微量元素都对人体有较大好处。

鱼的功效有哪些

1、鲫鱼。益气健脾、利水消肿、清热解毒、通络下乳、降低血液浓度和促进血液循环。

2、草鱼。暖胃、平肝祛风,是温中补虚的养生食品。

3、墨鱼。滋肝肾、补气血、清胃去热、明目、通经、安胎利产等功能。

4、鲢鱼。其中所含的锌硒等微量元素有助于抗癌。


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