对于肥胖的人来说，最迫切想要的就是降低体重，因为在肥胖明显的时候带来的负面影响是比较显著的，除了身体负担加重之外，很多人还会因为体内脂肪物质大量堆积而感觉到力不从心，某些慢性疾病也会找上门来。因此，平时应该掌握正确的方法来维持体重正常。
另外，真瘦和假瘦不能够单纯看体重，其他一些指标也要符合标准，这样才能判断是否瘦下来了。那么，哪些指标判断十分重要，下面就来了解一下。
1、腰围是否达标
很多人在判断自己是否变瘦的时候单纯指看体重，其实，身体其他方面的变化也十分重要。例如自己的腰围是否有变化，这种情况也能够判断是否是真的变瘦了。
很多人在肥胖明显的时候腰围就会变粗，给人一种腹部臃肿的感觉，此时腹部的脂肪物质大量堆积，因此就容易出现腹部肥胖这种现象。如果察觉到自己的腰围变粗，有明显的肥胖表现，虽然体重降低了，但是腰围依然没有恢复正常状态，说明还需要继续减肥。
2、血糖血压以及血脂是否正常
判断是否已经变瘦不能够单纯看体重，还要了解身体的各项指标是否正常。很多人在肥胖过度时还会伴随着血糖、血脂、血压的波动，这三个指标如果没有恢复正常状态，有可能是还存在健康隐患。
因为在肥胖过度时体内脂肪物质大量堆积，这些重要的指标可能就会出现明显的变化，带来的负面影响是比较明显的。如果没有及时恢复这些指标的正常，促进身体健康，有可能在继续肥胖的影响下带来负面影响。因此，留意到自己体重不达标，这些身体健康指标也没有恢复正常，说明还需要继续减肥。
3、BMI数值是否达标
在减肥的过程中不能单纯只看体重的变化，还要判断标准体重是否已经符合了。正常人根据身高以及体重计算出来的BMI结果为18.5到24，如果依然超过了24没有控制在合理范围内，说明还需要继续减肥。
正常人在身体保持健康，BMI数值会在合理范围内，这是判断一个人体重是否达到标准的有效依据。如果计算出来的结果不达标，应该继续努力，通过正确的方式来减肥，这样才能将BMI数值控制在合理范围内。
由此可见，想要判断是否真的变瘦了，不能单纯看体重是否有变化。很多人其他指标没有相互结合可能会盲目判断，这样产生的误差是比较大的。