孩子的生长发育有显著的季节性，“春生夏长秋收冬藏”，春天是小孩子长身体的好时节，春季(3~5月)长得最快，身高的生长速度是秋天的2~2.5倍。众所周知,增高的方法一定要科学。科学增高的方法就要从影响长高的几大因素入手，如营养、运动、睡眠、情绪、药物作用等。
一、春季有助于长高的饮食：
1、燕麦片。燕麦片的蛋白质含量丰富，而且热量很低，可以在孩子的早餐中加一些，也可以煮熟了做成儿童燕麦饼干；
2、大豆。大豆中含有8种人体必须的氨基酸，并且是蛋白质含量最高的农作物，钙的含量也非常丰富，孩子食用有助于促进骨骼发育；
3、菠菜。菠菜中铁和钙的含量很丰富，是处于发育期的儿童所需要的，对于孩子的身体发育是极其有利的；
4、牛奶。牛奶中含有丰富的钙物质元素，很容易被孩子的身体所吸收，可以促进孩子骨骼的发育。
二、春季长高应该注意的事项：
1、足够的睡眠。孩子春天需要更多的睡眠时间，这对于长高非常有利，长期处在睡眠不足的状态，严重影响生长的潜能；
2、要合理的进行一定负荷量的运动，如跳绳、篮球、跑步等；
3、合理膳食。合理的营养是生长发育的物质基础。