健康成年人的正常血压范围是收缩压小于120毫米汞柱，舒张压小于80毫米汞柱。如果收缩压在120到139或者舒张压80到89.属于正常高值血压，高压130低压80就是在这个范围。高压130低压80可以暂时不用服用药物进行控制。患者应该通过改变生活方式以及饮食习惯来改善，同时要做好血压监测，如果连续三个月血压都得不到控制，或者中途还有上升趋势，那么都需要及时就医。
如何预防高血压
1、 饮食方面要做到低盐饮食，每人每日小于六克食盐，多吃新鲜蔬菜水果，不抽烟，尽量不喝酒。
2、 生活方面要做到作息规律，养成良好的作息规律，劳逸结合，保持睡眠时间充足，不熬夜，提高睡眠的质量。
3、 尽量坚持运动，不要久坐。
4、 保持良好的心态，不要轻易动怒。
高血压有什么危害
1、 高血压患者会出现头痛、头晕、头闷、眼睛肿胀、全身发软、无力等症状，有的病人还会出现流鼻血、失眠、心烦、焦虑等表现。
2、 长期高血压不能得到有效的控制，会造成身体各个器官的损害。例如，高血压会引起脑血管破裂，出现脑溢血，引发偏瘫，甚至死亡。
3、 高血压会导致心脏负荷过大、心功能逐渐变差，以至于可能发生心脏衰竭。
4、 高血压会引发肾功能损害，出现尿少、肢体浮肿等肾功能衰竭的表现。
5、 高血压会引起眼动脉粥样硬化，逐渐出现视力下降，甚至失明。