便秘，指排便次数减少，同时排便困难、粪便干结。便秘患者一般表现为每周排便少于3次，且排便费力，粪质硬结、量少。便秘也是老年人常见的症状。一般来说，便秘药是不能长期吃的。患者自身可尝试通过调整饮食来缓解便秘的现象，便秘时可以喝些喝蜂蜜水。
一、便秘的危害：
1、导致肥胖。毒素淤积将造成大肠水肿。人体下半身的血液循环变慢，易变成梨形身材或胖肚子。
2、诱发体臭毒素的聚集可引发人体的口臭与体臭。
3、胃口变差。便秘可导致患者出现腹部胀满，出现厌食。
4、诱发女性出现痛经。便秘患者因为的盆腔肌肉长期受刺激，可引发痛经。
二、如何缓解便秘现象：
1、如果便秘情况比较严重，可以暂时使用开塞露。开塞露能润滑大便，起到将大便迅速的排出体外的效果。
2、吃熟透的香蕉。便秘的人吃未熟透的香蕉，会容易造成便秘的症状加重。吃熟透的香蕉则利于大便的排出。
3、每天坚持运动。运动会让肠胃蠕动加快，进而也可以达到治疗便秘的功效。
4、便秘患者往往伴有消化不良的现象。便秘的患者可配合腹部的按摩。可缓解便秘情况。
5、便秘患者可适当吃些粗粮。因为粗粮中的膳食纤维含量是较高，便秘的情况会有所改善。