通常跳鬼步舞对膝关节没有损害。前提是跳舞要适度，若是为了跳好，而长期大量的练习鬼步舞动作，就容易造成膝关节的关节软骨间摩擦过度，使关节间滑液减少，从而容易出现膝关节软骨损伤，容易诱发滑膜炎等膝关节炎症，尤其是特别肥胖的患者，由于膝关节负重压力大，就更容易造成关节出现炎症，因此建议大家不要长期跳鬼步舞。
鬼步舞伤膝盖吗
1、鬼步舞对于膝关节有一定损伤，对于膝关节的害处有，造成半月板的破坏，在跳鬼步舞时，患者需要反复、迅速的扭转膝关节，并且需要急起、急停，在这个过程中就或许会迅速对半月板造成剪切外力损伤，或许会造成半月板的急性撕裂，或者具有加速磨损的情况。
2、此类舞蹈，或许会造成关节内部的软骨磨损加快，在患者跳舞的过程中，由于迅速的顿挫和持续的研磨，或许会造成软骨的相关损伤。
跳鬼步舞的好处
1、跳鬼步舞的好处在于可以消耗热量，燃烧多余的脂肪，具有较好的减肥效果。
2、由于跳舞者的注意力集中在舞蹈节奏上，可疯狂的释放自己的压力。
3、可以增强体质，改善心肺功能，增加免疫力，加速新陈代谢，促进胃肠蠕动，促进消化吸收。
4、可以促进钙的吸收，预防骨质疏松。四、增加身体柔韧性和协调性，减少腰酸背痛的症状。