夏天一般建议两天洗一次头。如果洗头频率过勤，容易导致毛发油脂的损伤，会降低头皮抵御疾病的能力。头发也会失去光泽。但是过长时间没有洗头容易出油。如果是户外工作者和脑力工作者，可以适当的增加洗头的次数。
一、根据发质怎么决定洗发频率
1、如果是干性发质的人，皮脂分泌的比较少，头发容易出现干涩、毛躁的症状。所以这一类人应该适当的降低洗头的频率，一般两到三天洗一次头为宜。
2、中性发质的人可以选择一周洗头两次到三次，同时洗发的间隔最好不要超过三天。洗发频率太高容易让头发干枯，但是长时间不洗头容易让头皮滋生细菌造成脱发。
3、油性发质的人因为皮脂腺分泌比较旺盛，夏天炎热会加重出油的情况，如果没有及时的清洗容易堵塞毛孔，所以这一类人可以每天洗一次头。这一类人如果洗发不勤的话，可能会让掉发加重。
4、如果是脱发群体，建议三到四天洗一次头，因为洗发过频会导致脱发频率加快。
二、洗头发的注意事项
1、如果用指甲去挠头皮的话，会导致指甲里面的细菌感染头皮，应该用指腹去按揉头皮。
2、洗发的时候如果水温过高，容易带走头皮里面过多的油脂。不仅会损伤发质，还会让头皮出油，产生头皮屑的情况会加重。