人既可以用口呼吸，也可以用鼻呼吸，两个方法都可以达到呼吸目的，在多数人看来，没有什么区别。近日网上流行一种说法，如果长期用嘴呼吸，颜值可能会越来越低，可把不少网友吓了一跳，但有些人难免将信将疑，觉得信息内容不属实。那么用嘴呼吸真的会让人变丑吗？还是会对健康造成其他影响？
你用嘴巴呼吸还是鼻子呼吸？教你延年益寿的呼吸方法，只需3步
长期用嘴巴呼吸，久而久之，很可能会影响面容，导致颜值下降。这主要是因为长期用嘴呼吸这个姿势，会导致处于发育中的牙齿发生形态的变化，比如牙齿变得参差不齐、 下颌牙弓变窄、 上颌牙弓变短、牙齿交叉咬合并向外突出，进而影响到人下颌骨以及颧骨顶部的形态变化，拉升面部的长度,影响整个面容。这种错误的呼吸姿势对6-9岁正处于面部骨骼发育高峰期的孩子影响甚大。所以及时矫正错误的呼吸方式是很有必要的。
矫正呼吸姿势前，应明确自己的呼吸姿势是否正确。如果晨起时，嘴巴总处于半张开状态，嘴唇、喉咙发干，或是吃东西时,总是不自觉地发出咕唧咕唧的声音,又或是上下嘴唇厚度差距大、下唇"地包天”、牙齿不齐或前凸、习惯用单侧牙齿咀嚼，这些都很可能是用嘴呼吸的表现，需及时矫正。
做到正确呼吸，不但不会影响到面容发育，还有助于延年益寿。具体方法主要分为三步，首先，先集中意念于腹部，然后慢慢深吸一口气，尽力扩充腹部,直至感受到腹部充满空气,再慢慢屏气呼吸，默数五个数，然后慢慢通过鼻腔呼气,同时默数五个数，慢慢收紧腹部，最后慢慢弯腰吐气至90度即可。
经常用嘴呼吸者，应及时矫正，如果是鼻炎、腺样体肥大这类鼻部疾病而引起的嘴部呼吸，建议及时就医治疗，控制病症，从而矫正嘴巴呼吸这一错误姿势。如果单纯是因为习惯不佳而引起的嘴部呼吸，建议多做闭嘴鼓气、吹口哨等来慢慢矫正这一错误姿势。