眼睛看灯光刺眼可能是很多种原因导致的，如干眼症，视力退化，受强光刺激和用眼过度等都极有可能导致刺眼的情况。由于电子产品的普及，近视人群的大幅度增长，这种刺眼的情况非常普遍，很多人不以为意，事实上要引起重视，爱护自己的眼睛，养成良好的用眼习惯，如多运动、注意休息、制造良好的睡眠环境，如果不重视，任由不良用眼习惯的发展，会导致严重后果。
眼睛看灯光刺眼的原因
1、如果是近视患者，考虑视力退化并遇到强刺激，加上最近睡眠不足，用眼过多，出现的视觉疲劳或近视度数加深有关系。
2、畏光可能是干眼导致的不适症状，干眼是角膜炎症的一种，导致眼睛干涩，泪液分泌不足引起眼部摩擦增加而导致角膜上皮受损，从而出现畏光症状。
3、由于视力疲劳，是因为眼睛持续看近处，睫状肌长期紧张的结果。
护眼的措施
1、注意休息，保持心情愉快，不要用眼过多，特别是手机，电脑，电视等，多看远处和绿色的植物，多运动，比如打羽毛球，戴合适的框架眼镜，做眼部的热敷和眼保健操，点缓解视疲劳的眼药水，两周没有效果，去医院眼科检查。
2、建议晚上尽量少长时间用眼睛，此外，可以平时多食用点内脏食物。
3、睡觉拉好窗帘，手机远离睡眠区域，减少对小脑的刺激。
4、用喝的开水热气熏眼睛会有改善，用眼一个小时休息15分钟。