为了维持身体健康状态，应该及时纠正一些坏习惯。很多人平时爱喝酒，酒精摄入过多容易增加身体负担，对很多器官功能会造成影响。因此在促进身体健康过程中应该减少饮酒量，才能够达到养护身体，促进健康的效果。有部分人提出这样一种疑问，做到滴酒不沾跟每天都喝上一杯酒，究竟哪一种做法对健康更有帮助呢？
在促进身体健康过程中保持良好生活习惯是十分关键的，很多人有做到滴酒不沾，几乎没有任何酒精物质摄入，这种做法对身体健康有促进效果。因为本身酒精无法为人体带来好处，反而容易在摄入过多酒精之后带来负面影响，导致器官功能降低，肝脏排泄酒精负担加重，往往就会诱发某些疾病。每天饮用一杯酒，有可能在酒精摄入过多的情况下引发某些严重疾病，相对滴酒不沾的人来说，每天喝一杯小酒有可能会诱发疾病而带来身体伤害。因此想要更加健康和长寿，最重要的就是做到滴酒不沾。
经常喝酒有哪些负面影响？
1、诱发肝脏疾病
如果每天都有喝酒的行为，对肝脏造成的伤害是比较明显的。因为酒精主要在人体肝脏进行代谢，经常每天都喝酒，酒精摄入过多之后肝脏排泄酒精的负担加重了许多，有可能会导致肝脏功能下降，出现疾病的可能性会明显增加。例如酒精肝、脂肪肝、肝硬化的出现，与每天饮酒的行为有关。因此在保养身体过程中应该及时纠正这种坏习惯，切不可每天都有喝酒的行为。
2、加速大脑病变
经常的喝酒容易加速大脑衰老，在年龄增长过程中很多人大脑退行性变速度加快，更容易出现老年痴呆症，甚至会有大脑血管病变的信号。如果每天都喝酒，酒精摄入之后升高血压，对血管造成影响，有可能也会导致大脑退行性变速度加快。为了维持身体健康，降低疾病的患病率，最好做到滴酒不沾。否则每天都喝一杯小酒，酒精摄入之后刺激血管，降低大脑功能有可能会导致寿命缩短。
为了保养好身体，最重要的就是远离坏习惯，相比每天喝一杯小酒来说做到滴酒不沾的人器官功能保持良好，不受到酒精损伤，自然可以更加健康和长寿。因此，在保养身体过程中好习惯需要坚持，避开这些错误的做法，才能让身体保持良好状态。