腰背肌筋膜炎形成的原因主要是由于潮湿、寒冷和慢性劳损等因素影响，使得腰背部的筋膜和肌组织发生水肿、纤维变性和渗出从而出现的一种无菌性炎症，可表现为腰部的发凉、疼痛和肌肉的痉挛等。对于患有腰背肌筋膜炎的患者，建议避免频繁的抬举重物，不要长期做低头的动作，可适当的活动颈部来改善病情，同时要进行防寒保暖工作，可在医生的指导下饮用局部的理疗、热敷和红外线治疗。
腰背肌筋膜炎怎么恢复
1、腰背肌筋膜炎的恢复需要采取对症治疗，主要以药物治疗为主，目的是改善功能、缓解疼痛和缩短疾病的周期，口服或外用止痛药以及封闭治疗等。
2、可以对腰背部等筋膜炎的部位进行拉伸训练，放松肌肉和缓解筋膜的压力，可通过弹力球来辅助筋膜放松，需要在专业人员的指导下进行训练。
3、还可考虑热疗、微波治疗、红外线治疗和体外超声治疗等物理治疗的方式，由于腰背肌筋膜炎的病程较长且反复发作，必要的心理治疗能缩短病程。
腰背肌筋膜炎的注意事项
1、在腰背肌筋膜炎患者进行康复的过程中需要家人的配合，要及时的观察患者的心理状态，给予必要的心理疏导。
2、患者要避免处于潮湿和寒冷的环境中，要及时纠正不正确的姿势，保证充足的休息和合理健康的饮食。