身体所有部位的器官和组织在人体中都起着非常重要的作用，它们相互配合工作，筋就是其中之一。筋分布在身体的所有部位，从头顶到脚趾，形成一个庞大的网络。当人们跑或走得很快并携带重物时，有时位于颈部、手臂、大腿和其他部位的筋就会出现劳损拉伤。
一、筋拉伤怎么恢复快
尽量减少活动，可以适当地用促进血液循环的膏药涂抹在患处缓解一下不适，也可以适当地按摩皮肉受伤的部位来促进血液循环，如果疼痛比较严重，可以服用一些止痛的药物，如果是轻微的筋脉拉伤，可以按照以上方法试试看是否有明显的效果。而在筋拉伤后的恢复期，一般恢复期平均值为3个月，根据受伤程度，尽量不要做大的动作，但是适量做一些反而是有益的。
二、筋拉伤后要怎么补充营养
筋主要由胶原蛋白组成，所以在筋拉伤后的康复期可以吃富含胶原蛋白的食物，如鸡脚、猪脚、鱼胶等，需要多吃鸡蛋奶，尤其是鲜奶，多吃虾、排骨等富含钙的食物，这样可以多为身体补补充钙质，避免缺钙影响筋脉的康复。但是在饮食上要注意清淡，要容易消化，忌辛辣食物。