水果富含多种营养成分，是人类补充营养物质的主要来源之一。顾名思义，水果就是指富含水分的果实，口感各异，深受大众的喜爱。成年人每天需要摄入一定量的水果，有助于补充机体需要的多种营养成分，促进体内的新陈代谢。常见的水果包括火龙果、香蕉、苹果、梨子、葡萄以及哈密瓜等等。
四个月宝宝可以吃水果吗
四个月的宝宝可以逐渐添加辅食，从而改善饮食结构，促进饮食的多样化，增加摄入额外的营养物质。四个月的宝宝可以食用少量的水果泥或水果汁，但需要控制摄入量。适合婴幼儿食用的水果包括香蕉、西瓜以及梨子等等。喂食水果时应该少量添加，并注意观察是否出现腹泻或过敏反应。婴幼儿一旦出现不良反应，应及时停止喂食并进行处理。在添加辅食的过程中，要避免一次性添加过多的种类，每次保持单一的蔬菜和水果即可，避免肠胃带来较大负担。
宝宝吃水果的注意事项
1、宝宝不宜食用过多生冷的水果，以免引发腹泻、腹痛等不良反应。
2、婴幼儿不宜食用热性较大的水果，比如桂圆、柑子等等，以免引发便秘或上火的情况。
3、婴幼儿应该尽量避免食用容易引起过敏的水果，比如芒果、菠萝蜜等等。