决定一个人的身高的大半因素是遗传，如果遗传身高偏矮可以通过后天的努力增高，影响身高的后天因素有所处的环境、睡眠状态、饮食状态以及运动情况等，这些都是可以提高人体骨骼的生长，从而提高身长。
18岁还能长高吗：
1、人到18岁时骨骼基本已经开始闭合，但男生会比女生的骨骼闭合略晚一些，此时进行增高对男生而言相对有用，但是影响的幅度并不大。
2、一般情况下，18岁以后可能会长高2cm~3cm，如果X光片看骨龄已经完全闭合，可能长高就非常的有限，此时可以通过一些体育锻炼，可以通过脊柱和关节的拉伸可以稍微长高一点。
3、让身高停止增长的主要原因是骨骼，尤其是生长板，生长板或骺板是在长骨末端的特殊软骨区域，身高的增加主要是由于长骨的延长，在青春期接近尾声时荷尔蒙的变化会导致生长板变硬或“闭合”，骨头的延长也会停止。
怎样可以长高：
1、饮食尽量做到多样化，保证营养的充分，适当多补充含钙高的食物，有利于骨骼的发育，有利于促进身高的成长。
2、保证良好的休息和睡眠，如果经常性的熬夜，这样休息不好就容易导致出现身高增长缓慢。
3、进行适量的运动，比如跳高、篮球、向上跳跃等均可，也可以选择肢体延伸类的运动，对长高也有好处，比如游泳等。