三角肌位于肩关节处，在日常生活中起到了很重要的作用，比如搬起重物、活动上臂、行走时上肢前后摆动以维持平衡、使用键盘、开车等。三角肌拉伤的现象也是骨科一种比较多见的疾病，通常是由准备活动不充分、姿势不正确等因素造成，三角肌拉伤会导致肩关节外展活动受限，还会引起局部疼痛，肿胀，皮下淤血等，一定要做好治疗及护理工作。
三角肌拉伤的治疗方法
1、对三角肌拉伤的病人，需要严格注意休息和保护，避免抬肩或者是屈伸活动肘关节，以免造成病情加重。
2、三角肌拉伤后要立即冷敷，可用毛巾包裹冰块冰敷局部，冰敷后用绷带适当用力包扎损伤部位，防止肿胀。
3、拉伤24小时后，可用热水袋适当地进行热敷及按摩，以促进局部积血的吸收和加速血液循环，症状较重者需去医院手术缝合。
4、三角肌拉伤患者也可在专业医生的指导下外用活血化瘀类的膏药，或者是口服消炎镇痛类的药物进行治疗。
5、在整体的恢复过程中，三角肌拉伤患者应当首先选择肩关节的制动，可以用三角巾悬吊上肢来促进肌肉的修复，避免因过度运动造成的三角肌继发性损伤。
6、最后，患者要保证良好的休息，避免局部受寒，也不要过度的劳累，积极配合治疗才有利于病情的康复。