很多人都发现这样一种现象，在年龄增长的过程中皮肤状态会逐渐变差，特别是到了50岁之后，可能脸部会有一些皱纹出现。这些皱纹的产生会让皮肤更显老态，因此，平时应该通过合理的方式对抗衰老，保持身体年轻，皱纹就不容易出现。那么，上了年纪的人为什么更容易长出皱纹呢？
上了年纪的人容易长皱纹，主要跟身体衰老有关，在衰老的过程中皮肤状态变差，皮肤也会变得更加松弛，加上皮肤细胞含水量减少，因此更容易形成了皱纹。部分人在衰老过程中皮肤胶原蛋白含量减少，皮肤松弛之后皱纹就会慢慢浮现，这是很多人上了年纪之后长出皱纹的原因。当然，如果想要有效对抗这些皱纹，最重要的就是补充足够的营养物质，这样身体衰老速度缓慢，皮肤维持良好状态，自然可以防止皱纹大量出现。
多补充哪些物质对抵抗皱纹有效呢？
1、维生素含量丰富的食物
如果想要避免身体出现很多的皱纹，应该从饮食过程中获取丰富的维生素。维生素是人体需要的重要营养物质，可以从水果蔬菜中获取补充足够的维生素，对衰老的延缓大有帮助。而在维生素提供充足时，自由基产生量减少，皮肤维持健康，才能够达到良好的抵抗衰老，防止皱纹出现的效果。
2、花青素含量多的食物
为了对抗衰老，防止脸部出现很多皱纹，最关键的就是保持良好的饮食习惯，在饮食过程中应该多补充花青素含量丰富的食物。花青素属于抗氧化物质的一种，这种水溶性的维生素可以从很多的食物中获取，像常见的蓝莓、葡萄、黑枸杞都含有一定量的花青素，获取足够的花青素对皮肤保养有利，才可以帮助淡化皱纹。因此，想要对抗衰老，防止皮肤氧化速度加快，平时应该多获取花青素含量丰富的食物。
由此可见，上了年纪的人容易长皱纹，主要跟身体在衰老过程中胶原蛋白流失、皮肤细胞缺乏水分提供有关。因此，需要通过正确的饮食补充营养物质，这样皮肤状态保持良好，自然就不容易出现很多的皱纹。除此之外，对抗衰老的过程中，需要坚持早睡早起、适当运动等这些措施，对抗衰老，提高抵抗力，让皮肤维持健康状态。