人们日常的行走、跑步、骑车等活动都离不开膝关节的运作来协调，但随着年龄的增长，膝关节软骨受损，形成了膝关节炎，导致患者膝关节出现疼痛、肿胀、活动不灵活，甚至发生畸形。因此，膝关节炎的治疗要早发现、早诊断、早治疗。此外，除了配合医生的治疗，膝关节炎患者也要养成良好的习惯，像饮食、运动等方面也需要注意。
得了膝关节炎要多运动？
部分膝关节炎患者以为多活动能够加速膝关节里面的炎症消退，想着多跑步、多运动膝关节炎就好了。但一般医生是不推荐膝关节炎的患者做太多运动，要根据具体情况具体分析。
如果是一些肥胖或者老年的患者，如果他们做很多的运动，运动越多关节损伤越大，磨损也越厉害，所以是不建议他们做非常多的运动。还有一类是有滑膜炎的患者，这类患者越跑步积液会越严重，是不适合做过多跑步运动的。
对于一些早期的膝骨性关节炎患者，可以到医院把关节积液吸出来，缓解膝关节肿痛的问题，然后可以适当的运动。病人可以适当去打球、慢跑等都可以去进行，但要注意控制运动的时间。此外，对于这类患者还可以去爬山，但也要注意爬山的次数不能太频繁。
因此，当发生了膝骨性关节炎，一定要知道自己病情处在哪个阶段，是早期、中期还是晚期。然后了解早中晚期分别适合哪些的运动，包括自己的情况适合哪些运动，这些都要和医生去商量。
一般推荐膝关节炎的患者做平地的骑自行车运动和游泳的运动，这两种运动能够避免膝关节的负重，减少膝关节在运动中的磨损，也能达到运动的效果。而像一些蹲马步、爬山、跑步等运动要尽量避免。
膝关节炎的患者该如何饮食？
饮食是膝关节炎治疗的重要环节之一，能够起到辅助治疗的作用。其中有部分膝关节炎患者认为膝关节出现问题是营养不足所致，于是很多人选择煲骨头汤、多吃肉来达到补充营养的目的。
但是如果这个患者合并有痛风，这种行为会增加嘌呤物质的摄入，诱发痛风发作。因此，对于这类膝关节炎患者，建议像海鲜、动物内脏，豆类等高嘌呤食物都要少吃，另外多补充水分对促进尿酸排泄有好处。
此外，如果患者在非常肥胖的情况下，他还吃高蛋白、高胆固醇、高盐的食物会加重他的肥胖，增加膝关节的负担，这也是不建议的。对于这类患者要控制饮食的摄入量，同时还有做的营养均衡搭配，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃高糖、高脂类食物。
总体上来讲，对于膝骨性关节炎患者的饮食没有太多禁忌，而真正需要禁忌的是患者自身的原发病例如体重、痛风、类风湿关节炎等，这些疾病都会有相对应要忌口的食物，比如说海鲜、羊肉、肥肉等，这些食物进食后容易诱发原发疾病，都不建议去吃。