腰酸困一般都是患者的腰部肌肉出现了问题，也就是所说的腰肌劳损，这是在临床中最常见的一个腰部疼痛的疾病，一般而言如果让腰部的肌肉长期处于一个紧张的状态下，或者说在运动的时候，不注意腰部姿势，腰部受力过大，这些情况都能引起腰肌劳损，主要以腰背部疼痛为主，甚至有人会引起双下肢麻木的症状，其实如果症状不是特别严重的话在家里面就可以自我调节。
腰酸困怎么回事
1、腰酸困一般最常见的是与腰肌劳损有关，是在受到外伤或者长期的劳累下，腰部肌肉、筋膜与韧带等软组织产生了慢性损伤，并且在腰部受凉或劳累时加重，此种情况持续的时间越长，恢复越慢。
2、如果腰酸困还伴随着面色苍白、四肢乏力、头晕、动则汗出等现象，以及抗病能力下降，免疫力衰退，那么很有可能是气虚所导致的。
腰酸困怎么办
1、如果是腰肌劳损造成的，那么可以应用一些活血止痛的外用药，配合按摩理疗、针灸等物理疗法，平时要注意防止潮湿，寒冷受凉，急性腰伤时及时治疗，避免发展成慢性的腰肌劳损。
2、一方面要休养保护腰部肌肉，一方面还要进行适当的锻炼，锻炼腰背肌，防止肌肉张力失调导致在运动时容易受伤，同时饮食生活规律有序，逐渐地改善减轻恢复。