腰椎间盘脱出就是俗称得“腰掉了”，多数是由于患者长期的不合理姿势所导致。腰椎脱落的原因有先天性的，也有后天性的，可能发生在患者的儿童期，也可能发生成年期。先天性的腰椎间盘脱落是由于孩童骶骨上部或腰5椎弓缺损，从而缺乏足够的力量阻止椎体前移的倾向，使其向前滑脱，这种情况具有一定的遗传性。而后天形成的腰椎间盘脱落，分为病理性骨折，创伤性，退行性变等，其中退行性变为大多数情况。它是由于患者年龄的增大，身体各关节功能发生退行性变化，导致椎体滑落。
腰掉了怎么办要如何复位
1、腰椎间盘脱出的保守治疗方法中，目前临床效果表现最好的是倒走，也就是做一些反向运动。它能强制性的让人体重心往后偏移，减少腰椎前凸压力，从而矫正姿势。
2、患者赤足或穿平底鞋站立时，在前脚掌踩一本20毫米左右厚的书，使脚处于前高后低的状态，这个原理和倒走相同，且比倒走更加安全和简便。
3、进行非手术治疗的患者需要佩戴腰围固定腰椎，同时锻炼腰背肌功能，口服止痛和营养神经的药物，并且配合理疗。如滑脱情况不再加重，可以暂时不进行手术。
4、如果是由于峡部裂性滑脱而引起的腰椎椎弓峡部断裂，病情会迅速进展并导致神经症状，这种情况建议尽快手术治疗。