蹲下久了，就会出现脚麻的情况，一般考虑是长时间下蹲后，由于压迫到血管神经，致使血液循环不流畅所致。因此，平时最好不要长时间保持同一姿势，长时间的下蹲，在站起来时，也不要过快站立，而是缓慢站起来，避免出现不适。日常也要适当的进行锻炼，多参加一些户外活动，以增强体质。如果蹲下脚麻的症状比较严重，或者明确为一些疾病引起，就要及时去正规医院进行治疗。
蹲下脚麻的原因
1、若是出现蹲下脚麻的现象，一般考虑是周围神经炎的病变导致，比如坐骨神经压迫。
2、可能是腰椎病变导致的脚麻。
3、可能是局部供血不足等原因，造成血管出现狭窄或者堵塞，从而出现血液供应不足，发生脚趾麻木的现象。
蹲下脚麻怎么办
1、对于腰椎病变引起的脚麻，可以先做腰椎的X光片进行检查，并采用抗骨质增生、舒筋活血等方法进行治疗。
2、若是局部供血不足，压近到局部血管，就要进行解除压迫、促进血管通畅的治疗。
3、若是周围神经炎，就要应用营养神经以及促进神经代谢的药物进行治疗。
4、平时应避免久蹲久坐，不可过多弯腰，可以多晒太阳，促进钙的吸收，提高自身免疫力。