肌肉拉伤通常是指肌肉在运动中急剧收缩或者过度牵拉造成的损伤。肌肉在发生拉伤后，拉伤部位就会开始剧痛。而小腿肌肉主要由深层的比目鱼肌和浅层的腓肠肌所组成的。比目鱼肌和腓肠肌从脚后跟一直连到我们的膝盖后部，他们的作用是活动踝关节，屈伸膝关节，对于行走、跑步、跳跃和踢腿都不可或缺。所以小腿肌肉拉伤通常发生在小腿中部或者膝盖肌腹内。
小腿肌腱拉伤怎么恢复
1、小腿肌腱拉伤之后，在24小时以内，可以选择进行局部冰敷，具有消肿止痛的作用。如果是在拉伤24小时以后，也可以选择热敷，具有活血化瘀的作用。
2、小腿肌腱拉伤以后一定要避免长距离行走以及剧烈运动，一般拉上之后需要休息3~4周。这个期间可以喷洒肿痛气雾剂。如果比较严重的，小腿肌腱完全拉伤断裂，就需要考虑手术修复，恢复时间一般是需要2~3个月。
小腿肌腱拉伤的应急处理方法
1、小腿肌腱拉伤后，需要抬高受伤的小腿，一定要高过心脏的水平。抬高可以有利于血液淋巴液的回流，从而来减轻肢体受损部位的肿胀，如果肿胀一减轻了，那么疼痛也就会有所好转。
2、小腿肌腱拉伤后可以在受伤部位用弹力绷带包扎起来，因为弹力绷带有弹性作用，包扎起来也不会妨碍血液循环。