在日常生活中，如果平时走路的路程过长或者路面不平坦的话可能会出现脚部疲劳，长期保持一个走路的姿势导致脚部疲劳后出现肌肉劳损，进而会有脚后跟刺痛针扎的感觉。一般来说，如果脚后跟刺痛针扎的感觉，也有可能是脚部出现了疾病的症状，例如脚后跟出现了骨刺、跟腱炎、跟腱膜炎症等，脚后跟本身结构的变形也可能增加这类疾病的刺痛感。脚后跟出现刺痛针扎的感觉的原因比较复杂，具体还需要到正规医院进行进一步的诊断才能判定。
脚后跟刺痛针扎的感觉怎么办
1、脚后跟刺痛针扎的感觉如果症状较为轻的话，可以在日常适当给脚部泡热水，促进脚后跟位置血液循环，从而舒缓脚后跟刺痛感。
2、脚后跟刺痛针扎的感觉如果症状较为严重的话，如刺痛到不能走路，应该及时到正规医院骨外科进行诊断，确定病因，并且医生的指导下积极正确治疗。
脚后跟刺痛针扎的感觉怎么预防
1、在日常生活中应该适度走路，减少步行的时间和路程，并且注意尽量避免走路面不平的道路，防止脚后跟肌肉磨损。
2、平时走路的时候应该保持正确的姿势，并且穿戴合适脚部大小的鞋子，防止鞋子对脚部造成的挤压引起脚后跟疾病。