如果乳房胀痛明显比较严重，而且经常发生，这个时候可能是感染了乳腺方面的疾病，而导致要及时去医院做b超检查一下。发现病因积极治疗。如果只是偶尔的胀痛一下，可能是平时在生活饮食上没有多注意所导致的。
乳房出现胀痛的原因
1、生理性的因素。比如说平时在月经来的时候，由于身体激素的变化，所以会出现乳房胀痛的情况，也有可能是平时内衣穿的比较紧，导致乳房的血液循环不畅而出现的胀痛感。
2、病理性的因素，当乳房发生疾病，比如说乳腺增生乳腺炎。纤维瘤等情况时乳房会出现胀痛，结节，乳房变大等情况，这个时候要及时去医院检查治疗。平时在生活饮食上也要多注意调理一下。
发生乳房胀痛的生活注意事项
1、清淡饮食为主，避免辛辣刺激寒凉的食物，不要熬夜好，也会导致内分泌紊乱，加重乳房胀痛的情况。多吃蔬菜水果等富含维生素和蛋白质的食物。
2、保持良好的心情，有研究表明大部分的乳腺结节都是由于女性情绪所导致，经常生闷气女性发生乳房胀痛结节的几率会大大增加。所以保持良好的心情是非常重要的。
3、经常锻炼身体，避免久坐和久站。锻炼身体可以减少疾病的发生。