为了保持身体健康状态，最重要的就是积极提高免疫功能。因为抵抗力薄弱的人身体开始变得虚弱，无法有效对抗外来病毒的入侵，有可能在疾病出现之后带来负面影响。因此平时应该坚持良好的生活习惯，通过好的行为，好的做法来提高抵抗力，这样疾病的患病率自然就会降低一些。
那么，注意哪些问题对抵抗力的提高大有帮助呢？
1、每天一个苹果
如果想要有效提高抵抗力，降低疾病的患病风险，最关键的就是多吃苹果。苹果是日常生活中十分常见的水果，作为营养价值较高的水果，适当进食也能够收获好处。因为苹果中含有人体需要的各种营养物质，例如常见的铁元素、维生素、矿物质、微量元素、膳食纤维都可以从苹果中获取。
适当进食苹果里面的营养成分被人体吸收，可以达到良好的养生效果。坚持下来之后可以发现免疫功能慢慢提高，这样疾病的患病率才会降低。因此想要有效增强免疫力，减少疾病的患病率，应该保持正确的饮食习惯，每天适当吃点苹果。
2、早睡早起
如果可以保证充足睡眠时间，每天做到早睡早起，对抵抗力提高也是有帮助的。很多人免疫功能薄弱跟平时经常熬夜有关，熬夜的情况下睡眠时间不充足，同样会带来负面影响。
长期熬夜之后身体衰老速度加快，重要的器官功能降低，有可能就会增加疾病的患病风险。因此，想要保持身体健康状态，最关键的就是做到早睡早起。睡眠科学合理的人抵抗力会提高一些，不容易经常生病而带来负面影响。
3、坚持运动
如果想要有效降低疾病的患病率，让免疫功能发挥正常。每天应该坚持运动，通过多运动的方式来提高抵抗力，效果也是比较显著的。很多人长时间没有运动，运动量缺乏的时候容易导致身体变得虚弱。
而且缺乏运动的人体质下降，免疫功能受损疾病的患病率会增高。如果想要保持身体健康，平时应该坚持良好的生活习惯。通过多锻炼身体的方式来激活体内的免疫细胞，免疫功能发挥正常，抵抗力自然会增加一些。
由此可见，抵抗力是最好的医生，如果出现了抵抗力薄弱表现，有可能会让疾病趁虚而入，这样就无法保持身体健康状态。因此平时应该通过好的方式来提高抵抗力，这样才能够少生病。