很多不良习惯的影响会导致肝脏功能受损，很多人还会有肝脏发胖的现象，所谓的肝脏发胖就是肝脏细胞内脂肪物质堆积。如果有这种情况出现，意味着脂肪肝已经形成。如果没有通过合理的方式进行改善，有可能会让脂肪肝病情加重。这样肝脏功能降低，许多不良症状会找上门来，无法维持身体健康状态。因此，容易导致肝脏发胖的习惯需要及时纠正，这样才能避免身体受到影响。
哪些习惯会导致肝脏受到损伤，出现脂肪肝呢？
1、过度节食
很多人本身没有肝脏发胖的现象，但是身体肥胖明显，为了尽快控制体重，很多人会通过节食的方式来减肥。短时间内快速的减肥，过度节食等方式会导致营养物质无法及时提供，肝脏想要保持健康状态需要有充足的蛋白质提供。
很多人没有注意这个问题，在不正确减肥行为的影响下，也会导致肝脏受到损伤。这样发生脂肪肝的概率会增加，因此平时不能够盲目追求快速减肥，减肥方法需要科学合理。否则缺乏了重要的蛋白质提供，同样会带来负面影响。
2、大量喝酒
长期有大量喝酒的行为，带来的伤害是比较明显的。很多人疾病的发生就跟长期大量喝酒行为有关。酒精物质摄入过多会对肝脏直接造成刺激，在影响之后很多人肝脏细胞内脂肪物质堆积过多，可能就会导致脂肪肝形成。因此在远离脂肪肝的过程中，应该保持良好的生活习惯，做到滴酒不沾，这样才能够避免酒精的影响，导致肝脏发生病变。
3、爱吃高脂肪食物
如果肝脏发胖了，说明肝脏里面的细胞有较多的脂肪物质堆积。如果有这种情况存在说明，不良习惯需要及时纠正。特别是在饮食过程中，大量摄入高脂肪食物，这种行为也是不可取的。
因为脂肪肝这种疾病跟人的体重有密切的联系，过度肥胖的人出现脂肪肝的概率会增加。一般肝脏细胞内脂肪物质的堆积程度跟人的体重成正比，如果有过度肥胖表现，体内脂肪物质堆积同样也会导致肝脏发胖。如果有这种情况存在，应该改掉不良的饮食行为，减少高胆固醇，高脂肪食物的摄入量。
4、基本不运动
很多人的肝脏发胖跟不良习惯有关，平时基本上不运动，这种行为也会让肝脏发胖。因为不爱运动的人更容易有肥胖表现，而且缺乏运动之后不利于重要器官功能提高。日积月累之后肝脏细胞内脂肪物质的堆积，容易导致该疾病出现。
因此，想要养护身体维持健康，应该坚持多运动，改掉不良的生活习惯，不能够养成了好吃懒做的行为。否则身体持续受影响，肝脏脂肪物质含量超标，都有可能会威胁身体健康。