哈密瓜，主产于吐鲁番盆地，形态各异的同时还风味独特，瓜肉肥厚，清脆爽口。哈密瓜营养丰富。哈密瓜是嘌呤含量比较低的食物之一，痛风患者食用后不会引起尿酸水平波动，是不会诱发痛风急性发作的。
一、哈密瓜的功效与作用：
1、哈密瓜，是消暑水果之一，如果常感觉身心疲倦、心神焦躁不安或存在口臭，食用哈密瓜能改善。
2、哈密瓜的瓜蒂中含苦毒素，具有催吐的作用，能刺激胃壁黏膜，可催吐。适量的内服可催吐。
3、哈密瓜可降低患白内障风险。因为哈密瓜富含类胡萝卜素可增强视网膜对紫外线的过滤功能，预防眼睛老年性黄斑产生。
4、哈密瓜中的钾离子，可增加脑部血液的供给，充分的氧气供应使人神经感到放松和注意力集中。能调节中枢神经，调整焦虑的情绪。
二、如何挑选哈密瓜：
1、哈密瓜的香味独特，香味越清新味道就越甜，如果闻到腐败气味，说明这个哈密瓜已坏掉， 不适合购买。
2、可用手摸哈密瓜，哈密瓜的纹路越深，甜度越大。捏下果皮，如较硬，表示哈密瓜是比较新鲜。
3、选择哈密瓜时可拿起来看表面有无裂口，有无黑点黑斑，或者有无汁液渗出及塌陷等。重点是检查果蒂部分，如果果蒂部分颜色较绿，那么这个哈密瓜比较新鲜。