心脏作为人体十分重要的器官，在保护心脏的过程中应该养成良好的习惯，心脏功能保持正常，身体一系列的运转才能保持规律，否则心脏功能受损明显，健康就会失去保障。那么，心跳快比较好，还是心跳慢比较好呢？
心跳快比较好，还是心跳慢比较好？
很多人不知道心跳快慢对健康有什么影响，其实人的心跳只有保持在规律合理的范围内才是促进健康的方法。正常人的心率维持在60到100次每分钟（除了运动员等特殊人群之外），如果没有在合理范围内，说明身体可能受到损伤，无论是心动过速还是心动过缓，都是健康受到损伤的表现。
因此，想要维持身体健康应该保持心跳规律，无论是心跳过快还是过慢都对健康不利，因此，在促进健康的过程中应该注意心率的检测，如果长时间心率异常最好马上就医，了解是否存在心脏病变。
心跳多少才长寿呢？
心跳的多少和人体健康有明显的关系，如果出现了心跳异常的表现，最好及时就医。通过了解发现心跳处于正常范围内的人寿命会更长一些，如果心率长时间低于50次每分钟或者长时间超过80次每分钟都会增加死亡率。
因此心率保持在正常范围内，健康才有保障。通过大量数据调查可以发现，正常人的平均心率在75次每分钟，因此需要将心率保持在最合理范围，这样心脏健康有了保障，寿命自然延长。
如何保持心率正常，减少疾病出现？
1、控制好情绪
想要维持正常的心率，平时应该注意情绪的控制。很多人在情绪明显波动的时候就会出现心率异常的情况，如果动不动就生气发脾气，有可能受到刺激导致心脏功能受损，这样发生心脏病变的概率也会比较高。为了防止心律异常对人体健康造成影响，就该合理控制好个人情绪，保持健康良好的生活习惯。
2、适当运动
想要有效控制好个人心率，应该注意运动方面的问题。现在很多人都存在运动量不足的情况，长时间久坐不动对健康是不利的，有可能会导致身体循环代谢受到阻碍，甚至降低器官功能。为了防止这种现象，平时应该注意运动方面的问题，每天保证充足合理的运动时间，这样对心肌收缩能力提高有利，还能够提供更多血液给心脏，维持身体健康状态。