现在越来越多的人出现了便秘这种表现，长时间的便秘对人体健康是不利的，容易在粪便长时间堆积的情况下影响肠道健康，甚至会引发某些并发症。因此，发现便秘这种表现应该了解具体的原因，通过合理的方式进行改善。那么，便秘的原因有什么呢？
导致便秘的原因有哪些？
1、饮食不合理
很多人出现便秘这种表现有可能是饮食不合理引起。平时没有注意饮食健康，经常大量进食肉类食物，新鲜的蔬菜，水果摄入量减少，有可能因为膳食纤维摄入不足导致肠道蠕动速度变得缓慢，这样就容易出现便秘这种表现。因此，出现便秘之后应该调整个人饮食，避免错误的饮食行为导致便秘严重。
2、久坐不动
容易便秘有可能是长时间缺乏运动引起。长时间的久坐不动同样也会导致肠胃蠕动能力下降，粪便的排泄更容易受阻，如果可以保持健康良好的生活习惯，每天适当运动来提高肠胃动力，通常对这种现象改善有帮助。因此，发现自己总是容易便秘，需要了解具体的原因，如果和久坐不动有关，需要适当运动提高肠胃动力，才能防止便秘严重。
3、没有养成规律排便习惯
很多人容易便秘，主要是没有养成健康良好的排便习惯。一般在感觉要排便的时候就应该马上上厕所将粪便排出，如果没有定时间排便，养成规律良好的排便习惯，有可能就会出现便秘这种情况，对肠道健康会造成影响。在促进身体健康的过程中应该注意这方面的问题，每天保持正确，良好的排便习惯，才能将粪便及时排泄出来。
按摩哪些穴位可以辅助改善便秘？
总是存在便秘这种现象可以通过按摩身体的穴位进行改善，例如常见的大横穴、水道穴、支沟穴、上巨虚这些穴位是适合按摩，对便秘情况改善有帮助。通过按摩这些部位能够促进肠道蠕动，改善局部的循环，提高肠胃动力，粪便的排泄速度就会增快。
因此，发现自己有便秘的表现，可以通过正确的按摩促进身体循环，加速粪便排泄，防止长时间的便秘带来负面影响。如果便秘症状置之不理，有可能会增加肠癌的患病风险，这样对人体健康是不利的。肠癌一旦出现，患者的寿命可能会缩短。