想要有效预防糖尿病，关键就是改掉一些坏习惯，很多人糖尿病的发生主要和平时没有养成良好的生活习惯有关。总是做一些有损身体健康的事，有可能会导致糖尿病形成。那么，想要避免糖尿病出现需要注意哪些问题呢？
1、控制好体重
为了防止糖尿病的出现对人体健康造成威胁，平时应该控制好体重。现在很多人没有注意良好习惯的养成，出现过度肥胖情况，过度肥胖对人体健康是不利的，有可能在肥胖的干扰下导致胰岛功能下降，这样发生糖尿病的概率会明显增高。因此，想要有效预防糖尿病，关键是控制好个人体重，保持健康良好的生活习惯。
2、健康饮食
为了防止糖尿病的形成，应该掌握合理健康的饮食方法，一些不正确有可能会导致糖尿病的发生。部分人喜欢大量进食高糖分，高油脂的食物，每顿饭还吃太饱，这些错误的行为有可能会引发肥胖。肥胖时胰岛素抵抗作用明显，有可能会导致糖尿病形成。因此，需要注意正确的饮食，防止糖尿病出现。
3、定期检查身体
如果想要有效预防糖尿病，关键就是定期体检。很多人糖尿病发病早期症状并不明显，等到出现多种不良表现可能糖尿病已经严重了。因此，需要定期检查身体，掌握健康情况，一旦有某些问题出现可以马上采取改善措施，这样才能防止糖尿病的形成对人体健康造成影响。
4、作息保持规律
为了有效预防糖尿病，关键是保证充足的睡眠时间，如果可以做到早睡早起，通常对糖尿病的预防有帮助。现在很多人作息没有规律，总是存在熬夜，睡眠不足的情况，长时间的睡眠不足有可能会导致内分泌功能紊乱，甚至降低器官功能，这样糖尿病可能也会找上门来。因此，在预防糖尿病的过程中需要从睡眠这方面入手调节身体，保证充足合理的睡眠时间。
5、坚持运动
如果想要有效预防糖尿病，关键就是坚持运动，在运动的过程中不仅可以消耗热量，控制体重，而且还能够调节身体，提高抵抗力。长时间缺乏运动的情况下有可能会导致身体素质下降，甚至因为肥胖导致糖尿病的形成。因此，在预防糖尿病的过程中还需坚持运动，这样才能维持身体健康状态。